女子每晚暴走2万步, 现在连小区都出不了, 为了家人看看吧

女子每晚暴走2万步, 现在连小区都出不了, 为了家人看看吧

那么每天走多少步才算健康呢?有人说40岁以下每天不能超过1万步,40岁以上步数应该控制在5000-7000步之间,并控制在每分钟100步左右比较健康。

自从朋友圈流行起了微信晒步数后,不少人走路走上了瘾,每天不走上万步都不好意思在朋友圈里晒,一些人甚至每天要暴走2万步,保持名列前茅。

那么这种暴走健身究竟可不可取呢?。

半年晕倒五次暴走2万晕倒2次 图-1

张先生因为工作繁忙,很少锻炼身体,今年春节后,在朋友的推荐下玩起了健身运动软件,开始在朋友圈里晒步数,每天晚饭后都要在小区里走几十圈,保证微信步数在2万步以上,每天争取占领微信运动的封面,被张先生当成了目标任务,不过,这样暴走几个月后,张先生发现自己的腿有点吃不消了,张先生表示,腿越走越疼,感觉腿的长度不够,尤其是不敢打弯,到后来下楼梯就感觉特别的疼,有时候睡觉时腿一打弯都能被疼醒。

每年要晕倒一次暴走2万晕倒2次 图-2

张先生来到医院就诊,经检查为滑膜炎,好在不严重,吃药休息就好了,严重的就得需要手术治疗,甚至导致残疾。

来源:http://www.avy-ann.com

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